Ingen träning för mig idag :(

Antar att kroppen kändes tung och trött för det låg en förkylning å lura . Men det är bara å vila och ladda batteriet så ska det här nog gå över fort. Måste ju bli frisk så jag kan åka och träffa systeryster till helgen <3 önskar alla en fin dag !

Träning är bra för det mesta :)

Jag har varit så trött och seg i dag så jag stack å sprang 40min och känner mig både piggare och gladare ,för mig hjälper träningen mot det mesta.
Jag längtar redan tills mitt styrkepass i morgon :) skulle bara behöva få till ett yogapass denna vecka så jag kommer i balans.
Jag har varit lite dålig på att stretcha och min kropp behöver det så då gör yogan underverk.

Söndagens träningspass

Kettlebells blev det och det gick så där....jag tror längdskidorna tog på mig mer än jag trodde, jag skulle köra 2 varv på mitt pass men det blev ett  sen var jag slut .

20 swingar     15 horncurl
19 swingar     15 armhävningar
18 swingar     15 marklyft
17 swingar     15 hornpress
16 swingar     15 hakdrag

15 swingar     15 horncurl
14 swingar     15 armhävningar
13 swingar     15 marklyft
12 swingar     15 hornpress
11 swingar     15 hakdrag
10 swingar

Premiär på längdskidorna

Köpte dom förra vintern å har inte lyckats komma ut och köra in dom än.Jag  har inte åkt sen högstadiet så det ska bli spännande .... Jag återkommer om hur det gick , om jag inte åker vilse :)

Dagens

Sitter å väntar på min fredagsdate :) igår vart det ingen träning då var vi i Sundsvall hela dagen . Så nu längtar jag efter att få köra ett hårt pass med Jennie .

Kvällens träningspass

Fick bli ett skönt kettlebellspass med min Jennie :) som e grym på peppa och hon är stark som en oxe.. jag känner mig som en sparris jämfört med henne : P

20 swingar     15 horncurl
19 swingar     15 armhävningar
18 swingar     15 marklyft
17 swingar     15 hornpress
16 swingar     15 hakdrag

15 swingar     15 horncurl
14 swingar     15 armhävningar
13 swingar     15 marklyft
12 swingar     15 hornpress
11 swingar     15 hakdrag
10 swingar

å så lite mer mage..
12kb crunch
12 sträckbänk
12 takspark
24 twist
10 kb crunch
10 sträckbänk
10 takspark
20 twist
8 kb crunch
8 sträckb.
8 takspark
16 twist

ändå nöjd med att jag fick till både löpningen och styrka i dag och fått massa gjort här hemma :)

Tillbaka på gymmet

I dag är det lite segt .... Inte så taggad på att springa , men de e bara och köra för jag vet ju hur bra det känns efter :)

Å så lite jobb

Sitter och gör lite träningsprogram sen blir det gymmet å lite Pt-kunder :) det är helt underbart väder ute , började morgonen med en skön långpromenad. Hoppas hinna klämma in ett eget litet träningspass i dag .

Dagens

I dag blev det en sväng på löpbandet sprang 6 km , om jag orkar blir det lite mage i kväll ;) å i morgon ska jag på kalas utan att äta tårta .... Hmm

Vad har jag gett mig in i ???!!!

Jag som brukar älska mina måndagar är en aning skeptisk denna vackra måndagmorgon,jo för jag har gett mig in i ett vad med min dotter.
3 månaders godislöfte......inge fikabröd,inge glass ,ingen choklad......hjälp å det är ända fram till maj !
Men jag ska inte förlora nej nej nej skam den som ger sig ,så önska mig lycka till :)

Dagens Träning

Blev ett Kettlebellspass


20 swingar     15 horncurl
19 swingar     15 armhävningar
18 swingar     15 marklyft
17 swingar     15 hornpress
16 swingar     15 hakdrag

15 swingar     15 horncurl
14 swingar     15 armhävningar
13 swingar     15 marklyft
12 swingar     15 hornpress
11 swingar     15 hakdrag
10 swingar

å så lite mer mage..
10 kb crunch
10 sträckbänk
10 takspark
20 twist
8 kb crunch
8 sträckbänk
8 takspark
16 twist
6 kb crunch
6 sträckb.
6 takspark
12 twist

Jag körde ett varv av varje i dag skulle kört 2 varv av det översta men orkade inte i dag så därför blev det lite mage :) körde med 16kg och 12kg

Dagens träning

Tog en snabb sväng till gymmet och sprang på löpbandet :) så skönt att ladda mamma batteriet med tålamod. Sen ikväll blir det ett litet magpass, puss på er och ha en skön lördagkväll <3

Stark !!!

Efter 2 dagars vila å massa mums gick träningen super bra , i dag kände jag mig stark . Nu ut på en snabb promenad i solen ;)

Hela kroppen skriker JA VILL TRÄNA !

Har haft två dagars vila då jag varit lite krasslig,men efter en massa go fika och mumsig mat har jag sååååå mycket energi i min kropp.
Så när Nellie sover lunch blir det ett härligt kettlebellspass å jag längtar.

Alla <3 fika

Lika bra att ladda inför dagens kettlebells pass med härliga choklad muffins <3 önskar alla en mysig dag med mycket kärlek <3

Mot gymmet !

I dag blir det löpbandet :) sen eventuellt lite kb träning hemma

Onsdagens träning !

Började morgonen med en skön långpromenad det var så längesen jag var ute å gick,vet inte varför det blivit så.
Sen hem å äta lunch och så prova jag ett recept på knäckebröd :) spännande har aldrig bakat det förut
om det blir bra ska jag lägga upp receptet.
I kväll blir det yoga känns skönt med ett lugnt träningspass känner mig inte helt 100% frisk

Simning =aktiv vila

Jag vet att jag skulle ha en vilodag å jag softade i soffan mest hela dagen efter som jag var lite febrig i går kväll. Men så efter middagen blev jag pigg som en mört så då blev det simhallen och 1km simning :) sen lite bastumys helt själv. Hoppas jag får hålla mig frisk för nu är lilla loppan sjuk igen ,2 dagar på dagis så va vi där igen

Vilodag !

I dag ska kroppen få vila :) ligger i soffan å surfar runt på Airtours hemsida drömmer mig bort till Grekland ,här får ni lite bilder från i sommras när vi var i Grekland (Parga).
Hoppas det blir lite varmare ute så man kan ta en liten promenad det har ju varit så kallt så man inte ens kunnat gå ut å gå utan att frysa ihjäl.

Mot gymmet

Ska lämna småttingarna på dagis å gå och springa bort lite träningsvärk.Det blir nog ett lugnt tempo för aj aj vad det känns i kroppen från gårdagens pass <3

Söndags tränings latjolajban

Efter 3 dagars isolering pga -36 grader var det så skönt för mig och barnen att röja av oss. Det var som att släppa ut kalvar på sommar bete :) jag å 2 kompisar körde ett hårt kettlebells pass Så himla skönt att få bli helt slut i kroppen, så nu är jag gladare å har mer tålamod med mina små troll.

-36 grader

Å så va man fast inne , har inte bestämt mig för vad jag ska träna i dag. Några plankor och lite crosstrainer tror jag , känner mig lite låg i dag så träna ska jag .

Motivation !?

I dag var motivationen inte på topp de är då det är så bra med träningskompisar ett litet sms så va ett styrkepass inbokat :)tack Ullis för du e så bra på pepp .

Dagens första träningspass !

Blev att bära in en pall med pellets 52 st 16 kg säckar och sen skotta snö. In och äta lunch söva lillan och nu träningspass nr 2 ;)

Hur seg kan man va ?

Ska försöka få energi till å träna lite styrka , men jag orkar inte ens byta om till träningskläderna. Så det är bara å göra det :P hej å hå